多休息。特别是在刚刚出现疼痛时,因为休息能减轻局部的摩擦,减轻疼痛。当然休息只是休息手部,而不是全身的休息。在日常生活之中得了腱鞘炎以后,手尽量的不要提一些重物,少也尽量的不要经常活动,否则的话,疼痛会加剧。