你好,你的情况是晚上睡觉时膝盖部位老是发冷,偶尔有轻微的疼痛,小腿部位也发冷,这个考虑是有受凉引起的问题,本身可能阳气不足,或者穿衣盖被较少,或者涉水工作等等感受风寒,建议你注意保暖,可以适当进行温针灸,能够很快改善