运动能调整和有所改进大脑的兴奋与抑制过程,还能明显改变人的情绪,坚持长时间锻炼,能增强体质、可使心脏功能增强。心率减慢,心血管功能有所改进,自主神经的调整功能增强,心律不齐也会逐渐恢复。
运动方式,年青人以跑步为好,每天坚持半小时~40分钟前后