病情分析: 您好,您这个考虑颈椎病,近年来颈椎病趋于年轻化,意见建议:长时间同一姿势伏案工作,颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态,血液循环不畅,极易导致颈椎病的发生,日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动。