因睡眠不好脸上长了好多痘痘,怎么办?

这种情况建议先寻找一下抑郁的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下自己。平时多与人沟通，多接触正能量，适当多参加活动。开朗乐观点。必要时寻求心理医师的帮助。也可以在医生指导下服用药物，如氟西汀，文拉法辛或者西酞普兰等。

抑郁症是一种相对较难治疗的疾病，药物治疗易复发，复发后更难以治疗的状况。治疗抑郁症的医院有很多，选择医院时可尽量选择专科专门治疗抑郁疾病的医院，同时要考量接诊的医生是否权威，是否是治疗抑郁方面的专家亲诊，这对抑郁疾病的治疗至关重要。平时可以多和朋友沟通，多参加活动，出去运动等，既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。这些都对抑郁症的恢复有帮助的！

生活习惯是很重要的，你得把时差调整好的。时差颠倒，熬夜过频繁，这是一定会影响失眠的，你要治疗失眠，首先必要要自己控制好，一定要调整时差，把生物钟弄稳定，如果已经有了熬夜的习惯，你可以使用一下睡美人香薰睡宁枕，来帮助你入睡，只要坚持一段时间，就能改善正常的。

你好！女人更年期综合症是由于卵巢功能逐渐衰退，性激素分泌量减少，出现以植物神经功能失调。一般表现为月经紊乱，月经周期延长，经量逐渐减少；或月经周期缩短，经量增多；或周期、经期、经量都不规划；或骤然停经。阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。思想不集中、易激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经症状。骨质疏松、腰背痛、易骨折。你所描述的属轻症，可采用心理谘询，如多向身边亲人朋友倾诉，寻求安慰开解或找心理咨询医生。补充多种维生素，如汤臣倍健多种维生素片(女士。

意见建议：你好，根据你说的情况考虑是睡眠质量差引起的症状的，建议你早期到医院给予检查的

病情分析：根据您的病情描述可以判断您这些症状是失眠症的表现，很有可能是您在平时的工作或生活中的压力较大引起的，现在失眠是一种常见病，治疗的方法有很多，只要保持良好的心态就好。意见建议：议你养成良好的作息习惯，保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。另外可以口服谷维素，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善，祝你健康。

你好，你所说的这种情况最好还是到精神专科医院检查，如果确定有焦虑症，需要使用药物处理，而且要解决睡眠问题，可以使用米氮平和丁啰环酮治疗的

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理

问题分析：你好.一定要保证每天有7-8小时睡眠.让大脑得到非常充分的休息才行.意见建议：你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝.有助于睡眠作用.可以增加 身体的锻炼.才改善血液循环的新陈代谢.促进大脑的供血.增强你的记忆。

指导意见：失眠可以口服，谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情吧。