多吃一些含粗纤维的水果和蔬菜。另外平时要多喝水,多吃一些b族维生素及中长的食物,如粗粮,豆类,银耳等。另外在饮食中也要特别注意,不要吃油腻、浓茶、辣椒、咖啡等。
如果便秘还比较严重,那么也可以靠一些药物来进行治疗。