建议你去医院骨科就诊,在专业医师的详细评估下选择合适的治疗方案。颈椎病生活中注意的问题:改善生活、工作习惯,一种姿势不要太久,经常米式运动活动颈椎,同时加强颈背肌的锻炼。
急性疼痛期可带颈托、颈围保护,但不可长期戴,以免造成颈背肌萎缩无力。腰椎间盘突出生活中注意的问题:适当休息,定时改变姿势。
避免弯腰持物。必要时可在工作中使用腰围,但休息时则应解除。