病情分析: 自诉不慎外伤导致腰部不适感,现在长时间坐位及站立诱发酸痛,这需要考虑外伤导致肌肉酸痛。意见建议:像你诉说情况,短期先避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,自己多按摩,热敷,外擦药酒,疼痛缓解,可以循序渐进加大运动负荷促进恢复。
而如果是服用药物,可以适当给予跌打丸,消炎止痛药物,综合起来都可以好转。