你好,这是曾经心理受到惊吓后导致形成阴影,关键是要保持心情舒畅,培养自己的兴趣爱好,例如养花,养鱼,下棋等,陶冶情操,把自己的时间安排的充实一点,多做一些自己喜欢做的事情,多参加一些集体活动和具有挑战性的活动,增加胆识,提高自我解决问题的能力