你好,根据你说的这种情况,应该是属于轻度抑郁了,不要太过于担心了,做好真正的自己就行,不要东想西想的。建议您尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,加重病情。
另外压要保证充足的睡眠休息,调整好情绪,保持良好的心理状态,正确面对孩子降临后的一系列问题。产后抑郁症只要早期发现及早治疗,疗效一般较好。
女性在产后往往体力消耗过大,尤其需要丈夫、家人的照料、体贴,而且育儿也需丈夫协助。夫妻应和和睦睦,共同分享育儿的乐趣。
偶尔散散步,与朋友聊聊天,对转换心情也很有好处。