你好,根据你所描述的,这两种饮品是具有提神醒脑的作用的,所以会造成你失眠,两种饮品都是具有咖啡因。考虑有可能是咖啡因的摄入比较多,所造成的手脚麻木,建议你目前需要听一下轻音乐,或者是听《催眠的花园,做自我的放松处理,然后入眠。