建议患者规律作息,可以白天睡眠时间最多不超过一小时,不进食茶咖啡等兴奋性的饮料,晚上6点以后不再进食,8点以后不再进行剧烈运动,可以睡前读一些纸质版的书或者喝一杯牛奶,可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治疗,若是效果不好需要到睡眠门诊就诊协助诊治。