问答详情
首页
>
中医科
>
其他综合
问
患者提问
跑步前的热身运动有哪些呢?
之前读书的时候都是属于偏瘦型的,自从参加工作之后就开始有点长胖了,因为经常是吃的多,然后不运动,就很容易肉就长出来了,挺苦恼的,想着通过跑步及热身运动来达到减肥的目的。跑步前的热身运动有哪些呢?
提问时间:2020-02-17 00:50
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,你目前的这种情况不属于医学问题,你可以咨询相关的专业人士。建议你平时保持良好健康的生活方式,饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果,平时要多做运动。
相关问答
热门
特别爱出汗,每次腋下都会有白色的汗碱该怎么治疗
出汗多是气血虚弱,固摄不住等原因导致的情况大一些。
速看
如何治疗反复发作股癣的方法
股癣病的治疗不能随便使用激素类产品治疗,虽然见效快,但是治疗不彻底,使用的时间长的患者还会引起耐药性,以及激素依懒性。口服西药要经过肝肾的代谢,对肝肾功能的影响也是比较大的,所以说在治疗期间选择药物也是至关重要的。癣病的治疗最好是使用中药制剂的产品治疗,使用方便,安全。
速看
最近刷牙,总是有两边的牙齿在刷的时候疼痛,怎么回事啊
亲,那你家宝宝估计是上火的呢你可以给宝宝多喝水,在给宝宝喝点凉茶的,这样多注意观察看看的呢,宝宝要是比较上火也和会这样的。
速看
小孩出虚汗是什么原因?手脚冰冷怎么调理
有可能是气虚或阴虚造成,如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整,心血不足造成的盗汗。建议首先检查是否是有结核感染的可能,和是否是有身体虚弱导致的,和植物神经失调的可能,建议口服中药治疗.西医效果不是很好.或是虚汗停颗粒试试。
速看
关于遗精!
梦遗是指在睡梦中遗精,是青年男性性生理成熟的标志和现象。精满则自溢,一般情况下,未婚青年男性一月一次、一周一次或是偶而一周两三次是正常的。但长期的一周三至四次是不正常的,对其身心也是有伤害的。频繁遗精原因较多,但多为功能性,如缺乏性知识;思想过度集中在性的问题上,大脑皮层始终存在一个性的兴奋灶,随时会触发脊髓中枢兴奋;精神上紧张、焦虑、恐惧,造成肌肉紧张与肌肉运动加强;劳累过度、长期慢性疾病、身体虚弱、营养不良,使射精功能紊乱。还有生殖系病变,如前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、包皮龟头炎等,出现炎症充血刺激,使阴茎易勃起,均可造成频繁遗精。另外,在患者日常生活中,穿紧身裤、睡眠时被褥太暖或太沉、睡前玩弄性器官、餐餐吃刺激性的食物或饮烈酒,容易诱发阴茎勃起、引起性器官充血,也可造成遗精。希望能帮到你!
速看
怀孕初期感冒咳嗽厉害应该吃什么药好
你的症状是感冒的表现,感冒对胎儿发育是利的。指导意见建议及时进行治疗,建议你可以口服抗生素如阿莫西林(只要是不过敏对孩子影响小,同时其半衰期短为一个小时,经过最多七个小时就可以从体内完全排泄完毕)与纯中成药如板蓝根进行治疗,同时注意增加饮水量,保持充足睡眠与休息,同时咳嗽可以喝点纯中成药如秋梨膏促痰液排出,这样有利一起咳嗽症状的减轻及炎症的修复。
速看
72岁老人经常冒汗发冷心口难受怎么回事
72岁的老人经常冒汗发冷心口难受有可能是心绞痛或者心肌梗死的征兆的,老年人心脏问题是不能忽略的可以尽快去医院查心电图看看,不要耽误疾病了,其次就是测下体温看看有没有体温升高。如果有问题需要及时的进行治疗。
速看
求个治疗膝关节半月板损伤和积液的中药方子
损伤性滑膜炎多因急性创伤和慢性损伤所致.当膝关节长时间单一动作超量运动之后滑膜组织充血水肿急性外伤包括有:膝关节扭伤半月板损伤侧副韧带或交叉韧带损伤关节内积液或有时积血表现为急性膝关节外伤性滑膜炎.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致如外伤较轻或长期慢性膝关节劳损.加上风寒湿邪侵袭可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者则形成慢性膝关节滑膜炎.滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症主要症状是产生积液关节液的产生和吸收是一个动态平衡当出现对关节液的重吸收障碍时由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破关节液的产生大于重吸收便会出现关节积水.治疗期间尽量减少抽水注射频率过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生以及滑膜组织老化等使滑膜组织再生与修复能力显著降低再治疗就比较麻烦.肿胀积水消除之前一定不要劳累和锻炼过多活动会损伤骨骼简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器是为骨骼肌腱运动加油的目地是为了增加润滑减少摩擦如果有了积水积水稀释了滑液就起不到润滑作用了此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦最终损伤骨骼.滑膜炎属无菌性炎症主要是微循环不通阻碍所致所以治疗应以调理微循环系统为主只要微循环畅通了积水也就循环消失了同样炎症也就解除了.建议中医膏药外敷治疗1-2疗程可康复.由于膏药用于柬薄贴.因此可透入皮肤产生消炎止痛活血化淤通经走络开窍透骨祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢通过反射扩张血管促进局部血液循环改善周围组织营养达到消肿消炎和镇痛的目的关节肿胀因微循环畅通滑囊内积水就可循环消失滑囊分泌也就重归于产生和吸收动态平衡而彻底康复.不明之处可随时联系.祝早日康复!
速看
最近宝宝晚上睡觉总是翻滚,还不停地叫
我家宝宝和你的宝宝状况差不多,闹、叫。经过认真分析,有经验交流如下:1、如果平时白天把尿,那就是晚上不愿意躺着尿,习惯了把尿的姿势,尿急;2、肝火旺。这点需要去中医那里看看才能确定;3、想喝奶,但可能白天玩累了,晚上不愿意醒来;4、盖的被子厚了,只盖在小肚肚上就可以了。
速看
孕三个月咳嗽可以喝枇杷止咳露吗
您好,枇杷止咳露是中成药物类,没有有关孕妇使用的相关研究。但是很多人在孕期都有喝,没有什么特殊不良反应。