1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯体力和精神过度疲劳，等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
你好，养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。
病情分析：
外阴有一块痒有白色皮这种情况考虑是湿疹，发病与下体不洁血液湿热毒以及皮肤不透气有很大关系。屑
指导意见：
对症治疗清热利湿抗敏止痒。口服：阿伐斯汀胶囊及百癣夏塔热片改善症状，用除湿止痒洗液清洗局部皮肤，外擦：尤卓尔乳膏和特比萘芬乳膏。效果会更好。平时要多注意局部皮肤卫生。少吃辛辣刺激的东西。近期洗澡次数勿过多，水温也不能太高。患处避免抓挠、摩擦及热水烫洗。
病情分析：
这种情况还是需要考虑跟您可能有风湿性关节炎的情况有关，所以一旦变天，或者天气转冷，会引发膝盖疼痛。抗链球菌溶血素O是检测风湿性关节炎的指标之一。
指导意见：
这种情况下还是要及时进行抗菌消炎治疗的。
平时避免受凉，注意保护关节。
多休息避免久坐或者久站，适量活动，多喝水。
病情分析：
你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的。
指导意见：
针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
你好，晒斑很难自然消失的，激光祛晒斑是可以从根本上解决问题的，因此可以说激光治疗晒斑的效果是非常好的，因为特定颜色的激光只被相应颜色吸收。只有细胞发生病变了才可吸收特定的激光，因正常的皮肤组织不受损伤，所以此种去除不会留下疤痕是这种祛除晒斑方法的优点。
以上是对“出的晒斑自己会自动消失么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食，酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙，银耳不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，同时也能美白皮肤。
自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。预按揉足三里穴，将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。功效：补脾健胃，调和气血。掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。
功效：活血化淤，通络止痛。
以上是对“月经不调怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，脱发需要看医生确诊以后对症治疗。对症治疗服用养血生发胶囊看看，要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,
指导意见：
因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠和心情舒畅。
以上是对“气虚脱发吃什么药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，腿痛需要首先确定病因，然后再根据症状看如何用药，不要单纯的服用止痛药物，这个首先根据年龄确定，如果中年以上检查一下关节X线、风湿与类风湿因子等。
指导意见：
同时注意好下肢的保暖，并补充钙制剂，如果有关节炎或风湿性疾病则对症用药即可，不建议盲目用药，平时注意好休息，避免寒凉刺激。
病情分析：
你好，孩子的情话，考虑是受凉及冷空气刺激以后。导致着过敏性咳嗽。
指导意见：
建议给孩子吃上蜜恋川贝枇杷膏，清喉润肺化痰止咳，并家用氯雷他定缓解过敏症状。
以上是对“前段时间孩子吃了几根冰棍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
