健康指导:对于便秘首先要注意少吃辛辣刺激食物,少吃甜食和油腻食物,会引起上火,加重便秘。同时要多吃一些含膳食纤维高的食物,特别是粗粮和豆制品,多吃一些燕麦黄豆等食物,对缓解便秘有好处。
同时要多喝水,适当喝一些酸奶、蜂蜜,对缓解便秘有好处