手上淤青如果不严重,没有超过24小时可以进行冷敷,如果超过24小时的话,可以热敷,服用活血化瘀的药物治疗,避免进食辛辣等带有刺激性的食物,多吃蔬菜水果,不要负重,不要进行剧烈的运动,是有利于恢复正常的。