注意观察宝宝毛发,肌肉,骨骼,体重身高等参数,是不是符合正常标准。如果毛发稀疏,体重偏轻,身高矮,肌肉无力,就是有缺钙表现。
牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已经能够满足人体所需,这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮,银鱼各类鱼等,可从中摄取较多的钙和营养。