指导意见:您好,你的这种情况属于便秘。建议您平时多吃蔬菜,吸收食物纤维。适当的运动锻炼,帮助排便。建议您平时多吃蔬菜和水果,每天坚持按时进行排便,养成习惯。
平时忌食辛辣肥腻的食物,加强锻炼,多喝水。合理安排生活和工作,做到劳逸结合。避免滥用泻药,滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
需积极调整心态,这些对获得有效治疗均极为重要。