失眠症可不可以吃南瓜

失眠症可以吃南瓜。宜1、宜食含矿物质丰富的食物2、宜食含卵磷脂丰富的食物3、宜食碱性食物忌1、忌食辛辣刺激性食物2、忌食不易消化的食物3、忌食兴奋性食品预防护理1.压力型失眠入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒，先减压，再入睡。

只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。2.不良嗜好型失眠咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的三大罪魁祸首。这一类失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。

3.焦虑型抑郁型失眠焦躁、恐慌、抑郁，夜间醒后无法再次入睡。由于焦虑型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做长期的努力才能改善睡眠，所以需要专科医生(心理医生)针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。