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医生回答
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您好，在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇不要偏食、不要限制饮食；甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物；
多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。体重以一个星期内不超过1公斤为宜。保证充足的睡眠，睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。
要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿，每天做三次以上。此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外，抚摩腹部也是很好的胎教方法。
抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，抚摸同时与胎儿对话，对胎儿更有好处。平时要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时最好把脚稍微垫高一些。
避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。
