病情分析: 你好,腰椎间盘突出症、颈椎增生都可以牵引(椎管狭窄牵引效果不好),最好不要单纯的按摩,至于多长时间也是根据个人的体质、牵引的重量来定的,多是20—30分钟。
意见建议:建议合理的保养休息,还是很必要的,要注意这是难以治愈的,劳累很容易发作的,配合局部热敷按摩牵引还是能缓解的!