问题分析:您好:您的情况属于腰椎间盘突出的存在,多由于长期久坐、长期伏案工作、腰部过度劳损、脊柱过度屈曲等导致的意见建议:避免过度劳累及精神紧张、注意保暖,避免受凉等、可以行腰部的理疗按摩及红外线烤灯热敷、局部涂抹扶他林乳膏、加强钙质的摄入如牛奶钙片及维生素AD胶丸等,适当锻炼腰部肌肉的力量锻炼,避免脊柱过度屈曲及剧烈运动等,可以口服腰痛宁或根痛平颗粒治疗。
注意饮食清淡合理搭配。