问题分析:你好,根据你所说情况,这种颈部的扭伤,可以选择一个减轻痛苦的姿势,平卧侧卧都可以,以你自身的舒适感为度意见建议:建议,这种情况可以进行按摩或者是热敷进行治疗,适当口服止痛活血化瘀药物进行治疗。
局部可以涂擦红花油或者是云南白药酊。谢谢