缺铁性贫血常有毛发枯燥,食物补血效果好就是菠菜,补铁补血特别好,补血好的还有鸭血,猪血之类,青菜类就多吃菠菜,肉类吃乌鸡也不错,即补血又补气。
身体乏力,心烦意乱的表现,女性缺铁性贫血多于生理期月经量过多有关,定期检测。