坐月子时期是可以吃海带的,不会有什么不利的影响,而且海带还可以帮助我们补充更多的营养物质,对帮助产妇通入下乳,清除肠道的细菌,都有很好的效果,还可以帮助产妇缓解便秘问题,因此产后的女性在坐月子的时候,当然可以吃海带,而且海带中的钙还有铁元素含量比较的丰富,因此对婴儿的哺乳也可以带来好处,可是任何食物,都要注意适量的食用。