您好,欢迎咨询。我来回答您关于“一天喝多少水算正常”的问题。人的饮水量,一般成年人每天总需水量为2500ml左右。
人体所需的这些水分,主要是通过饮水获得,约为1300mL,占人体总需水量的50%以上即这个1300mL水应是从膳食途径以外专门补允的饮服水,按1杯200ml。
计算,成年人一天应喝6~7杯水较为合适,营养学家认为这是个下限,即最低的推荐饮水量。小小孩子的适当减去比如2/3,就差不多了。
建议:同样,每人每天需要专门饮服的水量,也应根据年龄、性别、体质、活动情况、健康状况、季节及环境气温等情况而有所不同。