您好,根据您的情况,因为您说腰部中间疼,有可能是着凉或者坐的时间比较久或者弯腰时间长引起的韧带的劳损,建议您可以理疗,如烤电,针灸按摩等,另外避免长时间一个姿势,可以口服药物如腰痛宁胶囊,也可以口服双氯芬酸钠缓释片,平时注意不要吹着,注意腰部的保暖