你叙述的腿抽筋,与缺钙有关。所以可以吃些钙片,另外掉头发,与气血虚弱及精神神经因素有关。建议,可以吃些中草药,即首乌,当归,川芎,白芍,熟地,黄芪,人参,伸筋草,佛手,以上是对“腿总抽筋,然后还经常掉头发”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!