月经不调痛经怎么办

你好痛经也不是一两天的事，要想缓解还是一个循序渐渐的过程。一般痛经的孩子很可能是体虚，宫寒。注意在月经期不要贪凉，要尽量用热水或是温水。

每天喝杯热牛奶，冬天注意做好保暖措施。有一种简单的小方法，你可以试试：晚上准备7颗红枣（普通大红枣即可），每个枣上用剪子剪7个小口，准备400毫升的凉白开，泡上8个小时，第二天早上炖半个小时，喝掉即可。

（炖的过程有一部分消耗掉）所以最后只剩大约200毫升，一定要把枣一起吃掉。还有你平时可以吃一些含蛋白质和钙质较多的食物，例如：鲜榨的豆浆，牛奶，豆腐，清蒸的鱼，虾杏仁，核桃等等，这些都是比较有益的。

这只是我的一点点小建议，希望会对你起到作用。