你好。葡萄糖和果糖虽然是糖分,且是蜂蜜的主要成分,但不会对人体有害。蜂蜜的果糖能帮助控制血糖,能自动调节,避免提高血糖的浓度;
亦有研究显示多吃蜂蜜能降低糖尿病患者尿中糖分。所以蜂蜜是一种很好的代糖食品。