问题分析:根据你描述的情况,你这个 情况,应该是便秘的情况,与你受凉,饮食不当,缺乏体育锻炼,吃蔬菜,水果少等有关系意见建议:建议你应该是注意休息,避免受凉,多喝水,清淡饮食,吃易消化食物,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮,可以应用黄连上清丸或者是果导治疗