病情分析: 你好,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键意见建议:指导意见建议:1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭;
2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态