21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,3天断食8天蔬果餐10天6成饱饮食。
但这种减肥方法会有副作用:面色不太好,经期可能会有所影响。如果中间没有坚持下来有可能会导致暴饮暴食,不但没有减肥效果反而比原来还要胖。