爬山后膝盖和脚背疼了一个星期了、还疼、坐

你好这位朋友、根据你的描述、考虑你现在的这种情况、是由于爬山的运动量较大、腿部的肌肉和韧带劳损、引起的膝盖和脚背疼痛的现象、现在只能是对症治疗、效果比较好根据你现在的情况、没有太大的问题、建议你服用氯唑沙宗片、芬必得胶囊按说明服用、同时注意休息、局部热敷和按摩效果很好、希望我的回复能够帮助你 以上是对爬山后膝盖和脚背疼了一个星期了、还疼、坐这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降