您好,提高性功能需要保持足够的睡眠休息时间,身体的过度劳累会影响性生活质量。其次,经常运动,因为运动不仅能强壮身体,还能增强性功能,防止性功能下降。
还要养成睡前温水洗澡的习惯,因为白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,有助于提高性功能以及改善睡眠质量。