这样的情况很正常的,很多女性都会产生不良情绪,平时要注意休息,规律生活,避免辛辣刺激食物,多听一听一些舒缓的音乐,多参加一下户外运动,做一些自己感兴趣的事,转移一下自己的注意力。
想要控制情绪,应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。