后背部及腰部疼痛几年,而需要结合临床考虑是否肌肉劳损还是椎间盘病变。当然如果是局部固定疼痛明显,压痛,活动腰部诱发明显,也需要考虑是否肌肉劳损,而如果是伴随下肢异常,也需要考虑是否腰椎间盘病变,如果是有拉伤而言,可以自己多按摩,休息,结合中医理疗,外敷中药,后期疼痛缓解,才逐步加大运动负荷,综合起来才能好转。