浑身酸疼没劲怎么回事

手腕长了一个凸起的包需要及时就诊，查清病因后对症治疗。 如果是腕关节腱鞘囊肿可以通过手法将囊肿挤压破裂，使囊内胶状黏液经皮下吸收后囊肿可消失。如果是脂肪瘤造成的，如果影响关节功能或者引起疼痛，可以手术切除。如果是疖肿造成的，可以外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏抗炎治疗，脓液较多的话可以手术切开引流，一般排出脓液后会自行恢复。 建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。

患者出现肩周炎可以口服非甾体类镇痛药物，如布洛芬，阿司匹林等药物。也可以服用具有活血化瘀、消炎镇痛类中成药如黑骨藤追风活络胶囊等药物治疗。如疼痛时间持续较长，经口服治疗效果不好时，也可选择肩部痛点注射等治疗。建议肩周炎的患者及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

胳膊疼痛可能是以下几种疾病： 1.肌肉劳损：可能是因为患者长期从事重体力劳动导致的，也有可能是搬抬比较重的东西用力不当引起的，患病以后容易导致患者小胳膊疼痛。 2.肱骨外上髁炎，前臂伸肌总腱止于肱骨外上髁，长期反复牵拉可造成局部炎症改变，引起肱骨外上髁疼痛并向邻近部位放散。 3.颈椎疾病：神经根型颈椎病也会导致上肢的放射性疼痛，导致胳膊出现疼痛或麻木的症状。 4.胸部肿瘤：若胸部肿瘤压迫臂丛神经，也会造成上臂的疼痛。 建议患者及时到医院就诊，明确病因后对症治疗。

胳膊麻可能是以下原因造成的： 1.手臂受到了压迫，引起手臂的血液循环不畅而导致的麻木。 2.脑血管病或者颅内的疾病，都可以引起半身的肢体麻木或偏侧肢体的麻木，应当针对脑血管病进行治疗。 3.颈椎病：如果患有神经根型颈椎病，当神经根受到严重压迫时，会导致出现胳膊麻的现象，伴有肩痛、上肢放射痛。 建议患者及时到医院就诊，明确病因后对症治疗。

腱鞘炎是腱鞘反复机械性摩擦导致的，自愈方法就是休息，减少患处的活动，部分轻症患者经过休息、减少患处活动可以自行痊愈。也可以选择药物治疗来减轻疼痛，如布洛芬等非甾体抗炎药等，严重的患者则需要进行手术治疗。建议腱鞘炎患者及时就医，在医生的帮助下进行治疗，以免耽误病情。

腿软腿酸无力可能是以下疾病： 1.肌肉损伤：长时间剧烈运动、外伤等，导致腿部以及关节的肌肉损伤，肿胀、乳酸等代谢产物堆积导致腿酸软无力。 2.神经受压：严重的颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄导致支配腿的肌肉神经受压迫，从而引起双腿酸软无力。 3.贫血：可能是因为存在重度贫血、血色素低、营养不良、低蛋白血症，导致双腿酸软无力。 建议患者及时到医院就诊，明确病因后对症治疗。

膝关节半月板损伤后，患者可以多吃含蛋白比较高的食物，比如鱼类，鸡蛋，豆制品。适当增加含钙比较高的食物，例如牛奶来促进愈合。还可多食用菠菜等含硫量高的蔬菜。患者也可在医生的指导下使用消炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠，也可以吃一些活血化瘀的药物，如痹祺胶囊或者脉络舒通丸。 建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

腿抽筋可能是因为劳累过度及寒冷和受凉，会导致患者的小腿抽筋，如果在日常生活当中没有注意保暖，或者经常久站及运动过度会导致小腿抽筋。如果身体钙质缺乏，会引起肌纤维的异常收缩，导致局部功能紊乱，所以会出现腿抽筋的症状。 腿抽筋的预防措施主要是，避寒保暖，避免肢体局部长时间受到冷空气或者冷风的刺激。及时补充维生素和钙剂，多晒太阳，对于预防腿抽筋有一定的帮助。睡觉时要避免长时间一个姿势，要经常变换姿势。

腰背肌的锻炼方法有以下几种： 1.三点支撑法：三点支撑法是指患者平躺于床面上，双臂放置于胸前，用双足以及头顶支撑身体，使全身尽量腾空，随后使身体尽量呈弓形撑起，背部尽力后伸，以锻炼腰背肌肉。 2.平板支撑法：身体呈一条直线，用脚趾和前臂做支撑，腹肌收缩保持10秒，再放松。 3.小燕飞法：俯卧，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，保持此姿势三到五秒再放松肌肉休息三到五秒为一个周期。

凯格尔运动可分为站立和平躺两种方式： 1.站立：双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。 2.平躺：仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，此动作就像平常解小便中途忽然憋住的动作。保持5秒钟，然后再逐渐放松，休息5~10秒后重复进行收缩运动。