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医生回答
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不是急性期可以热敷可在当地治疗目前没有特效方法。早期减轻活动使局部得到休息；也可采用中医中药治疗如推拿、针灸有一定疗效；再者可在患处贴上足跟痛安康膏清代著名医学家徐灵胎说：今所用之膏药古人谓之薄贴…治里者或驱风寒或和气血或消痰痞或壮筋骨其方甚灵药亦随病加减其膏宜重厚久贴历代医家均崇尚外治之理即为内治之理膏药即是外治法最常见、效果又是最好的一种它是全科治疗实行的一种内病外治的极佳方法利用药物直接施于病者外表穴位或患处借助经络的通路发挥药物的通径走络、行滞去瘀、开窍透骨、舒筋活血、消肿化瘀、驱风散寒的功能从而达到治愈疾病的目的使用支撑垫支撑垫可以抬高脚踝以减少对跟腱的拉伸医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板以保持跟腱固定如果病情严重医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖以帮助跟腱愈合手术非手术治疗(包括物理治疗)往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复如果这些治疗没有效果可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织但是这往往是最后一种手段跟腱炎的预防保养措施：
1、热身运动在运动之前用低强度的有氧运动进行热身
2、加强力量重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量
3、身体强化增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平您好您可能需要休息4～6周。运动后可使用冷敷穿软帮的鞋减轻对跟腱止点的挤压还可用带有硅胶护垫的跟腱袜保护鞋跟抬高减轻跟腱的应力矫形鞋或足垫可以纠正足的力线不良理疗轻柔的跟腱牵拉训练
