为什么我会半夜睡不着然后出去跑步

病情分析：你好，恐惧症症状是一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，故回避社交，常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫（妻）的父母亲等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状。意见建议：在治疗上，要及早进行系统治疗，因为恐惧症严重影响了病人的生活、工作和人际关系，应及时住院治疗，恐惧症患者有强烈的回避行为，大多不愿就诊治疗，所以要认识到本病的性质、治疗和坚持治疗的必要性。积极配合医生，坚持按量、按时服药。还要进行社交的训练，要由浅入深，由简单到复杂，逐步锻炼病人的社会适应能力。反复接受刺激也是很好的一个方法。总之，一定要选择适合病情的方法，这样才能真正达到最好的治疗效果。