问题分析:您好,感谢你的信任前来咨询,我很理解你的难受状态,心理学认为失眠是由不良情绪引起的,请问最近发生了什么对你影响很大的事情吗?
你多想时想的是什么呢?意见建议:首先不要注意睡眠,太注意反而会紧张影响睡眠,建议你要多跟亲近的人沟通,疏导你的情绪,解开你的心結,他们是不会伤害你的,平常适量运动,睡前看书平静心态,产生适量疲劳感,有助于睡眠。