你好,脚部扭伤了以后建议注意休息,避免长时间站立,睡觉休息的时候抬高受伤的下肢,给予局部进行热敷,理疗烤电,使用活血化瘀的中药,比如云南白药气雾剂进行治疗,建议可以到正规医院骨科就诊,拍片子以排除骨折的可能性。