由于学习压力大导致的失眠一方面可以采取运动的方式,疏导自己的心情,粗细新鲜的空气,以达到让自己舒展的效果,从而能让你进入梦乡,另一方面就是尝试锻炼睡眠,采取躺倒以后反复深呼吸,让大脑进入冥想状态,又或者是在躺倒以后,放一些轻音乐,听着音乐慢慢的尝试能否睡着,不建议你使用药物调整睡眠,毕竟你的年龄还小,容易导致药物依赖性,毕竟以后一辈子的事情呀!