你好!根据你的情况分析:严重的腰椎滑脱会影响到人的下蹲,一般情况下轻度的腰椎滑脱可以锻炼,但是重度的只能固定和休息。
针对你的问题建议你,如果是轻度的话可以采取仰卧双手抱住双膝关节,前后摇晃,这样可以放松腰部肌肉逐渐纠正滑脱。祝你健康!