怀孕长斑属于正常现象,主要是因为孕妇身体内激素水平发生改变,孕激素、雌激素分泌增多,导致色素沉着,因此准妈妈平常要注意保持良好的情绪,饮食方面多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃低脂肪、高蛋白的食物,少吃油腻的食物,注意多喝水,避免日晒,减少色素沉积,同时保持大便通畅,才能够增进排毒。