健康指导:如果你身体没有任何脂肪也是可以起到一个增加肌肉的作用的,如果,增加肌肉的话必须要进行一些强度的锻炼,比如说一些俯卧撑仰卧起坐哑铃推举这些运动都是可以的,但是在运动的同时一定要补充一些富含优质蛋白质的食物。