苦丁茶和普洱茶都可以有效的降血压,缓解头晕的症状,而且可以软化血管,对高血压患者有良好的作用,可以减慢心率,有利于缓解头痛等症状,平时要多注意饮食,少吃辛辣刺激的食物,要养成一个良好的生活习惯,注意不要熬夜,要保证充足的睡眠。