根据你提供的情况,一般的中医药考虑是肾精不足引起关节退行性病变,及时的自我调理,可以改善症状的。指导意见首先需要注意饮食的调理,可以多吃含钙的食物,口服壮骨关节丸水丸、舒筋活络丸之类的药物,对症治疗,祝你健康。