茶叶当中含有茶多酚、叶酸、咖啡碱、胆甾烯酮等成分,这些成分在相互的作用下可以有预防肥胖和消脂减肥的效果。可以适当的通过加强体育锻炼或者是避免暴饮暴食避免吃的太饱的情况来控制饮食减肥的,运动的话,是可以多吃新鲜的蔬菜以及水果的。