您好!孕期是可以吃莲子的,但一定要适量,不要一种食物食用过多,这样营养摄取会过于单一,而造成体内维生素和微量元素失调的。
饮食方面首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。